Baví mě inspirovat lidi na Vysočiněmke zdravému pohybu.
Nordic walking, jinak také severská chůze se stala rychle celosvětovým fenoménem pro svou zdravotní prospěšnost, jednoduchost i dostupnost.
Nechte se inspirovat a osvojte si dynamický kondiční pohyb na čerstvém vzduchu se speciálními holemi. Zvládnete to s úsměvem a bude vás to bavit.
Severská chůze se hodí pro každého bez rozdílu věku nebo zdatnosti. Nevíte jak začít? Najděte si minikurz pro úplné začátečníky, individuální lekce či skupinové kurzy v Jihlavě i v Brtnici u nás na Vysočině.
Přemýšlíte o vánočním dárku? Zkuste vánoční poukázku.
Reference od klientů
Baví mě předávat lidem radost z pohybu, který přináší spoustu benefitů pro zdraví. A co tomu říkají klienti?
Minikurzy, lekce a kurzy nordic walking
Vyberte si z nabídky lekcí a kurzů nordic walking to, co Vám bude nejlépe vyhovovat.
Minikurzy
Minikurz je určen pro ty, kteří nemají s chůzí s hůlkami žádnou nebo malou zkušenost. Čekají vás 3 hodiny zábavného učení a nácviku správného stylu severské chůze. Po přírodních cestách ujdeme asi 4 - 5 km, protáhneme se a dozvíte se spoustu informací o nordic walking.
Individuální lekce
Individuální lekce pro jednotlivce, dvojice/páry, trojice nebo až čtveřice se hodí pro všechny, kteří si chtějí individuální přístup ať už z pohledu času, rychlosti nebo místa. Díky zpětné vazbě formou rozhovorů a videonahrávek si velmi rychle osvojíte správnou techniku.
Kurzy nordic walking
Skupinové kurzy umožňují naučit se techniku severské chůze a přitom sdílet zážitky a motivaci s ostatními. Zažijete dynamiku skupiny a dojde i na individuální zpětnou vazbu formou slovních doporučení.
Pro firmy pak připravujeme kurzy zcela na míru.
Co je severská chůze
Severská chůze, nebo chcete-li nordic walking, je bezpečná, dynamická, přirozená forma fyzické aktivity se speciálními sportovními holemi určená pro všechny bez rozdílů. Je to tělesná aktivita, která procvičuje tělo holistickým, symetrickým a vyváženým způsobem. Velkou výhodou severské chůze je možnost provozovat ji po celý rok. Potřeba jsou jen hole, sportovní obuv a vhodné oblečení pro delší sportovní aktivitu. Obecným cílem Nordic Walking je všeobecná fyzická a duševní pohoda. Kolébkou severské chůze je Finsko. Zde již od 30. let minulého století byly součástí letní přípravy běžců na lyžích výběhy do kopců, skoky a dlouhé pochody. V druhé polovině 80. let se poprvé staly hole součástí oficiálních akcí, avšak až v devadesátých letech získaly hole své charakteristické rysy: speciální rukavičku, která drží na ruce a ostrý hrot z tvrzené oceli pro rychlé a účinné zabodnutí. V Česku se tento lidový sport poprvé objevil v roce 2003 prostřednictvím hybatele Miroslava Miry. Ten později založil iniciativu Nordic Walking Point s jednoznačnou misí: "Nadchnout co nejvíce lidí pro pohyb venku - Nordic walking."
Principy nordic walking
- Bezpečné, zdravé, biomechanicky správné pohyby a chůze
- Správné postavení a držení těla
- Přirozené a plynulé pohyby, které zapojují svaly horní a dolní části těla i jádro
- Symetrický a kompletní trénink celého těla
- Efektivní aerobní cvičení díky aktivaci velkých i malých svalových skupin, které zajišťují rytmické a dynamické pohyby
- Zvýšený krevní oběh a metabolismus
- Nepřetržité střídání aktivace a relaxace svalů, podporující úlevu napjatých svalů
- Intenzitu a tréninkové cíle lze snadno přizpůsobit individuálním potřebám
- Naučené dovednosti lze přenést do každodenního života
- Fyzické cvičení, které je vhodné pro všechny, bez ohledu na věk, pohlaví nebo fyzickou kondici
Zdroj: INWA
