Baví mě inspirovat lidi na Vysočině ke zdravému pohybu.

Nordic walking, jinak také severská chůze se stala rychle celosvětovým fenoménem pro svou zdravotní prospěšnost, jednoduchost i dostupnost.

Nechte se inspirovat a osvojte si dynamický kondiční pohyb na čerstvém vzduchu se speciálními holemi. Zvládnete to s úsměvem a bude vás to bavit. 

Severská chůze se hodí pro každého bez rozdílu věku nebo zdatnosti. Nevíte jak začít? Najděte si minikurz pro úplné začátečníkyindividuální lekce či skupinové kurzy v Jihlavě i v Brtnici u nás na Vysočině. 

Reference od klientů

Baví mě předávat radost z pohybu, který přináší spoustu benefitů pro zdraví. Snažím se lidi inspirovat doslova na každém kroku. A co tomu říkají klienti na Vysočině?


Minikurzy, lekce a kurzy nordic walking

Vyberte si z nabídky lekcí a kurzů nordic walking to, co Vám bude nejlépe vyhovovat. Vezměte to zkratkou ke zdravému pohybu.

Minikurzy
Minikurzy
Individuální lekce severské chůze
Individuální lekce severské chůze
Skupinové lekce severské chůze
Skupinové lekce severské chůze

Minikurzy

Minikurz je určen pro ty, kteří nemají s chůzí s hůlkami žádnou nebo malou zkušenost. Čekají vás 3 hodiny zábavného učení a nácviku správného stylu severské chůze. Po přírodních cestách ujdeme asi 4 - 5 km, protáhneme se a dozvíte se spoustu informací o nordic walking.

Individuální lekce

Individuální lekce pro jednotlivce, dvojice/páry, trojice nebo až čtveřice se hodí pro všechny, kteří si chtějí individuální přístup ať už z pohledu času, rychlosti nebo místa. Díky zpětné vazbě formou rozhovorů a videonahrávek si velmi rychle osvojíte správnou techniku.

Kurzy nordic walking

Skupinové kurzy umožňují naučit se techniku severské chůze a přitom sdílet zážitky a motivaci s ostatními. Zažijete dynamiku skupiny a dojde i na individuální zpětnou vazbu formou slovních doporučení. 
Pro firmy pak připravujeme kurzy zcela na míru.  


Co je severská chůze? 

Severská chůze, nebo chcete-li nordic walking, je bezpečná, dynamická, přirozená forma fyzické aktivity se speciálními sportovními holemi určená pro všechny bez rozdílů. Je to tělesná aktivita, která procvičuje tělo holistickým, symetrickým a vyváženým způsobem. 

Velkou výhodou severské chůze je možnost provozovat ji po celý rok. Potřeba jsou jen hole, sportovní obuv a vhodné oblečení pro delší sportovní aktivitu. Obecným cílem Nordic Walking je všeobecná fyzická a duševní pohoda. Kolébkou severské chůze je Finsko. Zde již od 30. let minulého století byly součástí letní přípravy běžců na lyžích výběhy do kopců, skoky a dlouhé pochody. V druhé polovině 80. let se poprvé staly hole součástí oficiálních akcí, avšak až v devadesátých letech získaly hole své charakteristické rysy: speciální rukavičku, která drží na ruce a ostrý hrot z tvrzené oceli pro rychlé a účinné zabodnutí. 

V Česku se tento lidový sport poprvé objevil v roce 2003 prostřednictvím hybatele Miroslava Miry. Ten později založil iniciativu Nordic Walking Point s jednoznačnou misí: "Inspirovat co nejvíce lidí pro pohyb venku - Nordic walking." 

Principy nordic walking

Nordic Walking je založen na následujících principech:

  • Bezpečné, zdravé, biomechanicky správné pohyby a chůze
  • Správné postavení a držení těla
  • Přirozené a plynulé pohyby, které zapojují svaly horní a dolní části těla i jádro
  • Symetrický a kompletní trénink celého těla
  • Efektivní aerobní cvičení díky aktivaci velkých i malých svalových skupin, které zajišťují rytmické a dynamické pohyby
  • Zvýšený krevní oběh a metabolismus
  • Nepřetržité střídání aktivace a relaxace svalů, podporující úlevu napjatých svalů
  • Intenzitu a tréninkové cíle lze snadno přizpůsobit individuálním potřebám
  • Naučené dovednosti lze přenést do každodenního života
  • Fyzické cvičení, které je vhodné pro všechny, bez ohledu na věk, pohlaví nebo fyzickou kondici

Zdroj: INWA


Nordic walking v Jihlavě - Heulosu poskytuje úžasné výhledy
Nordic walking v Jihlavě - Heulosu poskytuje úžasné výhledy
© 2023 Nordic Walking Vysočina | Jan Grznár - nadšený instruktor nordic walking s akreditací MŠMT.
Všechna práva na skvělý odraz z poutka nordic walkingové hole vyhrazena : -)
 Zásady ochrany osobních údajů.
Vytvořeno službou Webnode Cookies
Vytvořte si webové stránky zdarma!