Minikurz pro úplné začátečníky
Kurz je určen pro ty, kteří nemají s chůzí s hůlkami žádnou nebo malou zkušenost. Čekají vás 3 hodiny zábavného učení a nácviku správného stylu severské chůze. Po převážně přírodních cestách ujdeme asi 4 - 5 km, protáhneme se a dozvíte se spoustu informací o nordic walking.
Cena kurzu je 599 Kč.
Půjčovné holí ZDARMA.
Hole na nordic walking si můžete ZAPŮJČIT ZDARMA. Jestli ještě žádné nemáte, nepořizujte si je. Na kurzu dostanete tipy pro výběr holí.
Co se na kurzu dozvíte?
- krátkou historii Nordic Walking
- vybavení na Nordic Walking (hole, obuv, oblečení, výstroj)
- vliv Nordic Walking na tělo i mysl
- pro koho je Nordic Walking vhodný, pro koho ne
- správná technika Nordic Walking
- nejčastější chyby v technice nordic walking a jak se jich vyvarovat
Jak kurz bude probíhat?
- prakticky, budeme chodit v přírodě, budeme cvičit a protahovat svaly
- získáte individuální zpětnou vazbu, natočíme i video
- naučíte se správnou techniku Nordic Walking
- zacvičíme si (dynamické i statické protahování a posilování s holemi)
- naučíte se chůzi v různých terénech; šetrně k vašemu pohybovému aparátu
- ve skupině; poznáte nové lidi, s podobným naladěním a možná se dostanete i na nová místa
Co budete potřebovat?
- Budeme chodit v přírodě. Základní fyzická kondice (ujdete alespoň 5 km v terénu) je pro zdárné absolvování kurzu potřeba. Na kurzu se budete učit správné technice a přitom chodit. Nebudeme ani závodit, ani polykat kilometry.
- Spoluchodce. Minimální počet účastníků jsou 3 (při menším počtu účastníků přesuneme kurz na jiný termín)
Těším se na Vás :)