Minikurz pro úplné začátečníky
Kurz je určen pro ty, kteří nemají s chůzí s hůlkami žádnou nebo malou zkušenost. Čekají vás 3 hodiny zábavného učení a nácviku správného stylu severské chůze. Po převážně přírodních cestách ujdeme asi 5 - 7 km, protáhneme se a dozvíte se spoustu informací o nordic walking.
Cena kurzu je 599 Kč. Půjčovné holí ZDARMA.
Sobota 14. ledna 2023, 14 - 17 hodin, Brtnice (mapa)
Sejdeme se u Práchovny a budeme chodit v okolí Šamonína. Do poznámky v rezervaci, prosím, napište zda budete chtít zapůjčit hole.
Sobota 14. ledna 2023, 9 - 12 hodin, Jihlava (mapa)
Sejdeme se u restaurace Eskáčko na Okružní a budeme chodit v Heulosu. Do poznámky v rezervaci, prosím, napište zda budete chtít zapůjčit hole.
Hole na nordic walking si můžete ZAPŮJČIT ZDARMA. Na kurzu dostanete tipy pro výběr holí.
Co se na kurzu dozvíte?
- krátkou historii Nordic Walking
- vybavení na Nordic Walking (hole, obuv, oblečení, výstroj)
- vliv Nordic Walking na tělo i mysl
- pro koho je Nordic Walking vhodný, pro koho ne
- správná technika Nordic Walking
- nejčastější chyby v technice nordic walking a jak se jich vyvarovat
Jak kurz bude probíhat?
- prakticky, budeme chodit v přírodě, budeme cvičit a protahovat svaly
- získáte individuální zpětnou vazbu, natočíme i video
- naučíte se správnou techniku Nordic Walking
- zacvičíme si (dynamické i statické protahování a posilování s holemi)
- naučíte se chůzi v různých terénech; šetrně k vašemu pohybovému aparátu
- ve skupině; poznáte nové lidi, s podobným naladěním a možná se dostanete i na nová místa
Co budete potřebovat?
- Budeme chodit v přírodě. Základní fyzická kondice (ujdete alespoň 5 km v terénu) je pro zdárné absolvování kurzu potřeba. Na kurzu se budete učit správné technice a přitom chodit. Nebudeme ani závodit, ani polykat kilometry.
- Spoluchodce. Minimální počet účastníků jsou 3 (při menším počtu účastníků přesuneme kurz na jiný termín)
Těším se na Vás :)
Jan Grznár, nadšený instruktor nordic walking na Vysočině
Přihláška přes přihláškový formulář nebo emailem (xgrznar@seznam.cz)
Co říkají účastníci kurzů?
S Honzou jsem absolvovala 7 lekcí. Žádná lekce, žádná trasa nebyla stejná. Poznala jsem hezká místa v okolí Jihlavy. Honzův přístup jako instruktora byl úžasný. Věcný, motivující a byla i zábava 😊. Takový profi walker jako Honza asi nebudu nikdy, ale naučila jsem se hodně. Kdykoliv bych do toho šla znova. Všem doporučuji❣️
K.B.
Nordic walking je pro mě skvělá zkušenost. Jsem rád, že jsem se přihlásil. Na první pohled by člověk řekl, že je to jen obyčejná chůze pomocí hůlek, ale pod dohledem skvělého a zkušeného instruktora Honzy je to opravdu výživný trénink. Člověk protáhne celé tělo a navíc na čerstvém vzduchu a v prima kolektivu. Co víc si přát 😊.
M.G.
Kurz musím hodnotit jen a jen pozitivně. Byl to příjemně strávený čas s milými lidmi a super lektorem, který nekritizuje, ale snaží se vše vysvětlit v klidu a s úsměvem na tváři. Určitě budu v nordig walking pokračovat, protože mi pomáhá od bolestí zad a baví mě teď o to víc, protože už vím "jak na to". Díky Honzo :o)
Š.Š.
