Minikurz pro úplné začátečníky
Kurz je určen pro ty, kteří nemají s chůzí s hůlkami žádnou nebo malou zkušenost. Čekají vás 3 hodiny zábavného učení a nácviku správného stylu severské chůze. Po převážně přírodních cestách ujdeme asi 5 - 7 km, protáhneme se a dozvíte se spoustu informací o nordic walking.
Cena kurzu je 599 Kč. Půjčovné holí ZDARMA.
Neděl 4. června 2023, 9 - 12 hodin, Jihlava (mapa)
Sejdeme se u restaurace Eskáčko na Okružní a budeme chodit v Heulosu. Do poznámky v rezervaci, prosím, napište zda budete chtít zapůjčit hole.
Hole na nordic walking si můžete ZAPŮJČIT ZDARMA. Na kurzu dostanete tipy pro výběr holí.
Co se na kurzu dozvíte?
- krátkou historii Nordic Walking
- vybavení na Nordic Walking (hole, obuv, oblečení, výstroj)
- vliv Nordic Walking na tělo i mysl
- pro koho je Nordic Walking vhodný, pro koho ne
- správná technika Nordic Walking
- nejčastější chyby v technice nordic walking a jak se jich vyvarovat
Jak kurz bude probíhat?
- prakticky, budeme chodit v přírodě, budeme cvičit a protahovat svaly
- získáte individuální zpětnou vazbu, natočíme i video
- naučíte se správnou techniku Nordic Walking
- zacvičíme si (dynamické i statické protahování a posilování s holemi)
- naučíte se chůzi v různých terénech; šetrně k vašemu pohybovému aparátu
- ve skupině; poznáte nové lidi, s podobným naladěním a možná se dostanete i na nová místa
Co budete potřebovat?
- Budeme chodit v přírodě. Základní fyzická kondice (ujdete alespoň 5 km v terénu) je pro zdárné absolvování kurzu potřeba. Na kurzu se budete učit správné technice a přitom chodit. Nebudeme ani závodit, ani polykat kilometry.
- Spoluchodce. Minimální počet účastníků jsou 3 (při menším počtu účastníků přesuneme kurz na jiný termín)
Těším se na Vás :)
Jan Grznár, nadšený instruktor nordic walking na Vysočině
Přihláška přes přihláškový formulář nebo emailem (xgrznar@seznam.cz)
Co říkají účastníci kurzů?
